抜け毛・薄毛を防ぐ
抜け毛・薄毛を防ぐサプリメント
抜け毛や薄毛に悩む方は、男性・女性ともに多くなっていますが、主な原因は加齢に伴うホルモン分泌の変化や頭皮の血行不良です。抜け毛や薄毛を防ぎ、育毛を促すサプリメントには、亜鉛、システイン、大豆ペプチドなどがあります。
亜鉛
抜け毛や薄毛を防ぐために欠かせないのが亜鉛です。亜鉛はミネラルの一種で、細胞の正常な新陳代謝を促進し、タンパク質やコラーゲンの合成にかかわるなど、育毛には必要不可欠な成分になっています。亜鉛が不足すると切れ毛や抜け毛を引き起こすほか、ニキビや肌荒れの原因にもなります。また、男性・女性ともに生殖能力が低下し、不妊の原因になることもあります。亜鉛は牡蠣やレバー、うなぎ、ナッツ類などに含まれており、食品から摂取することが可能ですが、汗をかくことにより失われてしまいますので、サプリメントによる補給がおすすめです。
システイン
システインは、アミノ酸の一種で、髪の毛や爪などに多く含まれるたんぱく質の一種で、健康な髪の毛を作るための重要な成分です。システインは、食品に含まれるアミノ酸であるメチオニンから肝臓で生成されますが、加齢とともに生成量が減少するほか、喫煙やアルコール摂取で生成が妨げられやすく、抜け毛や薄毛を引き起こします。システインは食品から摂取することもできますが、調理中に酸化・分解してしまうため、抜け毛や薄毛を防ぐためには、サプリメントによる摂取が有効です。
大豆ペプチド
大豆ペプチドは、大豆に含まれているたんぱく質から抽出された、いくつかのアミノ酸が結びついてできている化合物で、大豆タンパクが素早く吸収される形態になっているものです。アミノ酸が体内に吸収されると髪・爪・骨・筋肉・血液などをつくる重要な材料になります。大豆ペプチドは、サプリメントのほか、飲料としても販売されています。また、最近では育毛剤や養毛剤にも成分として大豆ペプチド入りのものが多数販売されています。
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